Bagi Anda yang merasa sulit ikhlas dan hidupnya kurang rileks, maka bisa dicoba tips berikut ini.
Cara mudah untuk ikhlas.
1. Nafas 5-5-5 : Tarik nafas 5 detik, tahan nafas 5 detik, dan keluarkan 5 detik. Lakukan selama 3-5 menit. Dengan mengatur pola nafas akan menghantarkan gelombang otak anda turun menjadi alpha yang siap mendukung anda untuk ikhlas.
2. Sambil mengatur nafas, pejamkanlah mata anda. Naikkanlah mata anda ke atas dan turun (normal) Lakukan 3-5 kali. Gerakkan mata seperti ini akan membawa pikiran anda masuk gelombang alpha dengan lebih mudah.
Cara mudah untuk ikhlas.
1. Nafas 5-5-5 : Tarik nafas 5 detik, tahan nafas 5 detik, dan keluarkan 5 detik. Lakukan selama 3-5 menit. Dengan mengatur pola nafas akan menghantarkan gelombang otak anda turun menjadi alpha yang siap mendukung anda untuk ikhlas.
2. Sambil mengatur nafas, pejamkanlah mata anda. Naikkanlah mata anda ke atas dan turun (normal) Lakukan 3-5 kali. Gerakkan mata seperti ini akan membawa pikiran anda masuk gelombang alpha dengan lebih mudah.