Manfaat Berjalan Kaki

* Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan membangun stamina tubuh.

* Berjalan kaki, baik untuk jantung.

* Berjalan kaki dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah serta memperlancar peredaran darah, sehingga meringankan kerja jantung.


* Berjalan kaki baik untuk tulang. Meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang.

* Berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan resiko osteoporosis. Bahkan, berjalan kaki dapat melatih pinggul, paha, serta betis bersamaan.

* Berjalan kaki dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stress dan meningkatkan mood.

* Berjalan kaki mencegah seseorang terkena diabetes tipe 2.

* Berjalan kaki selama 150 menit dalam seminggu telah terbukti dapat mengurangi resiko terserang diabetes.

* Berjalan kaki dapat mencegah kanker usus dan kanker payudara.

* Berjalan kaki, juga olahraga yang lebih aman dibandingkan lari. Para pakar fitness juga setuju menyatakan bahwa olahraga jalan kaki jauh lebih baik dan aman untuk lutut, serta menghindarkan tubuh dari aneka cedera karena olahraga.